딸꾹질, 멈추게 하는 확실한 꿀팁 25가지 - 숨 참기, 봉투 호흡, 물구나무, 거꾸로 물 마시기, 태연혈, 혀 당기기, 얼음물 등...

딸꾹질 멈추는 방법은  

 억지로 숨 참기, 태연혈 누르기, 입 벌리기 또는 코 막고 침 삼키기, 혀 잡아당기기, 봉투 쓰고 호흡하기, 얼음물 또는 얼음 먹기, 설탕이나 식초, 땅콩버터, 레몬 먹기, 거꾸로 물 마시기, 놀라게 하기, 입 벌리고 침 삼키기, 물구나무서기 등 다양한 방법이 있다.

 

딸꾹질(hiccup)은 횡격막이 다양한 원인의 신경 자극에 의하여 경련과 동시에 수축을 일으켜서 성문(聲門)이 강제로 열리고 성대가 닫혀 독특한 딸꾹질 소리를 내는 현상을 말한다. 딸꾹질은 무의식적으로 발생하는 짧고, 매우 갑작스러운 호흡이다.

발생 원인은 식사를 빨리하거나 과식, 과음, 자극적인 매운 음식, 매우 차거나 뜨거운 음식, 탄산음료를 먹거나 위내시경 검사 등 다양한 자극에 의해 발생할 수 있다.

발생 후 간단한 방법에 진정되거나 일정 시간이 지나면 사라지는 일과성 딸꾹질은 치료가 필요 없지만, 장시간 스스로 멈추기 어렵다면 병원에 가서 의사의 도움을 받아야 할 수 있다. 

 

 

 

 

 

이번에는 당황스럽고 성가신 딸꾹질을 간단한 방법으로 멈추게 하는 것들을 정리해 보았다.

많은 방법들이 있으나 개인마다 효과가 있는 경우도 있고 없는 경우도 있다.
간단히 시도해 볼 수 있는 것부터 난이도가 있거나 재료를 준비해야 하는 것까지 여러 가지 방법이 있다.
각자 쉬운 것부터 해보고 딸꾹질의 불편함에서 해방되는 데 도움이 되길 바란다.

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1. 밀폐된 봉투 속에서 호흡하기
종이봉투나 비닐봉지 입구를 입과 코 전체를 씌워서 딸꾹질이 한참 계속 숨을 쉬면, 공기 내에 이산화탄소 양이 증가되고 횡격막 신경이 안정되어 딸꾹질을 멈춘다. 너무 길게 하면 안 좋으므로 가끔 신선한 공기도 흡입하는 것이 좋다.

2. 상체 숙이고 머리는 젖히고 물 마시기
일어선 상태에서 상체를 직각으로 숙인 자세를 유지하면서 머리만 최대한 뒤로 젖히고, 오른손잡이는 왼손으로, 컵의 물을 왼손잡이는 오른손으로 조금씩 오랫동안 마신다.

 

 

3. 태연혈 자리 지압하기
태연혈은 그림에 표시된 곳이다. 그 부근을 양쪽으로 마사지하듯 꾹꾹 눌러서 지압해 준다.  
의외로 금세 효과를 보았다는 사람이 많다. 

 

 

4. 허리 숙이고 거꾸로 물 마시기

물 한 컵을 준비하고 일어선 자세에서 상체(허리)를 직각으로 숙이고 머리는 목보다 더 낮춘 상태에서 물컵 입구를 윗입술 안쪽에 대고 물을 입천장에 부어서 조금씩 천천히 삼킨다. 쉽게 말하면 평소에는 바른 자세에서 마시던 것을 반대 자세로 마신다. 

만일 이 자세로 마시기가 어렵거나 코로 물이 나온다면, 우선 물을 입에 가득 넣고 90도로 허리를 숙인 채 입에 있는 물을 조금씩 나눠서 천천히 삼키는 방법도 있다.

5. 똑바로 서서 머리 젖히고 물 마시기
반듯이 일직선 일어선 자세에서 머리를 완전히 뒤로 젖히고 얼굴을 하늘을 보는 상태에서 컵의 물을 조금씩 천천히 마신다. 주의할 것은 기도 흡입과 물을 뿜는 것을 조심해서 마시자.

 

6. 숨 참기

숨을 깊이 들이마시고 최대한 길게 참았다가 천천히 내쉰다. 
숨을 참으면 이산화탄소가 폐 속에 축적되면서 딸꾹질의 원인인 횡격막을 이완해주어 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다.

 

7. 귓구멍 막기

양쪽 검지 손가락으로 양쪽 귓구멍을 막고 3~4분 가만히 있는다. 

 

8. 귓불 밑 지압하기
허리와 가슴을 편 반듯한 자세에서 양쪽 귓불 아래 오목한 곳을 양손으로 꾹 눌러 지압을 하고 목 앞부분까지 마사지를 반복한다. 

 

9. 혀 잡아당기기

깨끗한 휴지나 천으로 혀를 감싸 잡고 당기면 혀뿌리 쪽과 연결된 횡격막 신경에 영향을 주어 딸꾹질이 멈춘다.

10. 입 벌리고 침 삼키기
입을 벌린 채로 가만히 있다가 침을 억지로 삼키기를 반복한다.

 

11. 코 막고, 입 다물고 침 삼키기
숨을 들이쉬고 코를 막고 입을 다물고 침을 삼킨다, 숨을 참으며 반복해서 삼킨다. 

 

12. 얼음 또는 얼음 꿀물 마시기
얼음 조각이나 차가운 얼음물, 또는 얼음 꿀물을 빨리 마신다, 뇌신경이 딸꾹질을 잊게 한다.

13. 설탕 또는 식초물 마시기
설탕 한 스푼을 입에 머금어서 천천히 녹인 다음 조금씩 삼키고, 물 한 모금으로 헹군다. 
식초를 1 티스푼을 삼키고 물 한잔을 마시거나, 힘들면 물 반 잔에 식초 1 티스푼을 넣고 마신다.

 

14. 땅콩버터 또는 아몬드 버터 먹기
땅콩버터 한 스푼을 입에 넣고 입을 다물고 몇 초 후에 천천히 삼킨다, 알레르기가 있으면 아몬드 버터로도 좋다.

 

15. 레몬즙 마시기
레몬즙을 1/2 티스푼 정도 입에 머금고 몇 초 후에 삼키거나, 찬물 반 컵에 레몬즙을 몇 방울을 넣고 빨리 마신다.

 

16. 카모마일, 차 마시기
카모마일은 근육 이완 작용 허브이다, 카모마일 차나 에센셜 오일을 천천히 마신다.

 

17. 초시계 이용하기
딸꾹질 주기를 초시계로 계산해서 다음 딸꾹질이 나오기 직전에 억지로 기침이나 트림으로 딸꾹질하려는 것을 방해한다. 이것을 반복한다. 

 

18. 깜짝 놀랄 상황으로 극복하기

다른 공포스러운 것을 경험해서 딸꾹질에게 겁을 주면 어느새 사라진다.

 

19. 심한 유산소 운동
달리기 등 신체를 급격하게 움직이고 숨을 헐떡이는 유산소 운동은 딸꾹질을 멎게 한다.

 

20. 엎드린 자세에서 복식 호흡
무릎 꿇고 양손 바닥에 댄 자세에서 천천히 복식호흡을 한다.

 

21. 양치질 요법
양치질을 하면서 입천장 깊이, 혀 안쪽을 칫솔로 웩 소리 날 때까지 긁는다.

22. 초시계와 침 삼키기
딸꾹질 주기를 초시계로 확인하고 딸꾹 질 사이에 세 번 이상 침을 삼키세요.

 

23. 우유 마시기
우유는 근육 조직을 이완하는 마그네슘을 함유한다. 따뜻한 우유는 횡격막을 이완시켜 딸꾹질을 가라앉힌다.

 

24. 물구나무 요법
물구나무를 서면 횡격막이 뒤집혀 자극과 충격을 주고, 호흡 패턴이 바뀌어 딸꾹질을 방해한다. 

 

25. 흥미로운 다른 것으로 상쇄시키기
딸꾹질을 없애야겠다고 생각을 집중할수록 신경이 더 쓰이고 불편함을 크게 느끼는데, 다른 재미있는 게임이나 TV 프로그램 등 흥미로운 일에 정신을 집중해 딸꾹질을 잊다 보면 어느새 사라진다.